0

Din handlekurv er tom


Jakten på den perfekte kroppstemperaturen i utesesongen

Livet på tur er best når kroppstemperaturen er helt perfekt. Du er hverken for kald eller for varm, og uansett om det regner, snør eller blåser, holder du deg varm på føttene og under jakka. 

For å holde på den perfekte kroppstemperaturen på tur, er det viktig med riktig bekledning og justering av plaggene underveis. Spesielt nå som høsten har ankommet og vinteren er rett rundt hjørnet er det viktig å kle seg riktig. Det finnes heldigvis flere gode og utprøvde triks!


Tekst og foto: Julia Gundersen / Magasinet Glimt

Lurer du på noe eller har du gode innspill? Tips oss på redaksjonen@chillout.no



1. Lag- på-lag prinsippet

 

De aller fleste kjenner til flerlagsprinsippet; du skal ha på deg flere ulike lag med klær på utsiden av hverandre. Innerst tar du på deg ull (eventuelt superundertøy), deretter et isolerende mellomlag som fleece eller ull, og noe som beskytter mot vann og vind helt ytterst.

Med flere lag på utsiden av hverandre skaper du luft og varme mellom plaggene og det blir lettere å justere temperaturen ved å ta av eller på ett og ett lag.

Det er ikke klærne i seg selv som varmer, men evnen de har til å bevare varmen du skaper ved å bevege deg. Derfor er det viktig å velge riktige plagg til riktig aktivitetsnivå.

Skal du sitte stille er en tykk dunjakke fint å ha som ytterplagg. Er det derimot bevegelse i skibakken kan en vanntett og noe pustende skalljakke være det beste alternativet. Sjekk værmelding og pakk etter vær og aktivitetsnivå. Konkrete tips til hva du kan ha på deg finner du nederst i denne artikkelen. 



2. Luft er det som varmer

 

Det som skaper mest varme er luftlagene både i selve plagget og mellom lagene du har på deg. Ikke ha på for tettsittende klær - da mister du fordelen med varm luft. Dette gjelder også i skoene og derfor bør du aldri ha på deg så tykke sokker at det ikke er noe rom igjen mellom sko og sokk. 

 

Noe av grunnen til at ull egner seg så godt som turplagg er fordi det inneholder så mye som 80% luft. Det er med andre ord masse rom som kan holde deg varm. Det gjelder også dun, hvor det er masse luft mellom fibrene som fylles med og holder på varmen du lager.


3. Regulerer temperaturen underveis

 

Ikke vent helt til toppen med å ta av eller på deg klær. Begynner du å bli veldig varm, ta av deg et lag eller en lue. Er du kald på hendene, ta et lite stopp og finn frem hanskene. Når du tar en lite rastepause er det lurt å ta på dunjakka. Ta av klær før du blir svett og ta på klær med en gang du begynner å bli kald. Spesielt på lange turer med lite skift, og på vinteren hvor konsekvensene av å bli kald er store, er det viktig å unngå å bli svett. 

 

Ta av og på votter hals, og lue, og åpne eller lukk jakka. Det er ikke alltid du trenger å ta av et helt lag, men bar åpne opp luftinger og glidelåser for å unngå å bi alt for svett. 

Spar alltid ett av lagene til du kommer til toppen. Det blir fort kaldt når du skal sitte å nyte utsikten!



Hva bør jeg ha på meg?

 

Ytterplaggethar mye å si. Velg en god jakke som holder elementene ute, og som gjerne puster litt, eller har glidelås under armene til å lufting. Hvis du skal være i bevegelse vil du gjerne beholde varmen inni jakka, men ikke svetten. En skalljakke er laget for både å holde deg tørr, og unngå fukt på innsiden. En vanlig regnjakke er god til å holde vannet ute, men puster dårligere. 

 

Skalljakker:

 

 

Mellomlagetbør ikke være for trangt. Husk at du skal skape rom mellom lagene. Velg en genser i ull eller fleece, som du også gjerne kan bruke som et lag i seg selv.

Patagonia har populære fleecegensere som kan brukes hele året, som isolerer godt og egner seg til ulike aktiviteter. Alternativet for de aller kaldeste dagene er en tynn mellomlagsjakke i syntetisk primaloft eller dun. 

 

Mellomlagsgensere og jakker: 



Innerst mot kroppen velger du ull eller eventuelt superundertøy som varmer og transporterer bort fuktighet. Unngå bomull, da det ikke tørker når det blir vått.

Skal du være veldig aktiv, kan du fint gå for en ull- og syntetblanding. Ullmerket Icebreaker har laget en egen serie som heter Cool Lite, som er basert på dette. Litt ull og litt syntet, og du får det beste fra begge verdener til den aktive skituren eller løpeturen. Velg en t-skjorte eller langermet trøye. 

Til de kaldeste dagene og er Brynje et godt alternativ. Brynje har laget to-lags ullplagg som har netting innerst og et lag med ull på utsiden. Nettingen er perfekt til å holde på varmen, med mange små rom hvor lufta kan legge seg. Disse plaggene kommer også i kun netting, og det finnes i tillegg halser, luer og votter med dette prinsippet. En stilongs fra Brynje under skallbuksa i skibakken vil holde deg god og varm. 

 

Innerlag: 



Husk at helt innerst også betyr undertøy- en boxer i ull, og en sports-BH er like viktig som alle de andre plaggene. Ull innerst mot kroppen vil holde deg varm selv om du blir litt svett. Ull er også selvrensende og lukter mindre enn syntetiske materialer. Det er derfor det beste materiale når du skal på tur over flere dager, og ikke har mulighet til å ha med mye skift. 

 

Undertøy:



Kanskje du også er interessert i:


Lykter til de mørkeste turmånedene

Ikke la mørket stoppe deg fra å dra på tur.

Det er helt naturlig å være litt usikker på utenetter i høst -og vintermørket, men usikkerhet og mørkeredsel kan snus om til å bli en unik stund under stjernene med hjelp av gode lyskilder som skaper hygge. Noen ganger skal det ikke mer til enn et varmende bål eller en koselig lykt kombinert med en god historie for å glemme mørket rundt deg.


10 tips til å være en
god turkompis

 

Det er skikkelig fint å være flere på tur; det er noe helt spesielt å ha noen å dele bålkosen, naturopplevelsen og morgenkaffen med. De gode historiene kommer ofte under åpen himmel, og det er fint å ha noe å se tilbake på sammen.

 

Men, noen ganger kan turkompisen bli til irritasjon og besvær og det tærer på den gode stemningen. Hva er egentlig hemmeligheten til å opprettholde god stemning i leiren?

 




Turdessert:
Tilslørte bondepiker

Tilslørte bondepiker er norsk tradisjonsmat på sitt beste. Med enkle ingredienser som fløte, eple, sukker, smør og kavring kan du lage en helt fortreffelig dessert. De myke eplene står i perfekt kontrast til den sprø kavringen, og smaker som sødme og syrlighet danner en fest i ganen.

 

Nyhetsbrev